Network
PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang yang melakukan olahraga untuk membuat tubuh menjadi sehat, tetapi tanpa sadar manfaat olahraga tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik namun juga mental.
Menurut penelitian, olahraga sangat efektif dalam mengurangi tanda-tanda depresi besar karena efek positifnya pada tubuh juga.
Olahraga juga dapat mengatur hormon-hormon penting di otak yang berkontribusi pada peningkatan daya ingat dan konsentrasi, peningkatan fungsi kognitif, dan kesehatan otak secara keseluruhan.
Baca Juga: Joko Widodo Imbau BNPB Atasi Longsor dengan Vetiver
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari laman Boldsky, inilah beberapa manfaat yang diterima jika kita berolahraga.
1. Meningkatkan Mood
Sebuah penelitian mengatakan bahwa olahraga dapat menyebabkan tingkat hormon seerti dopamin dan serotonin bisa meningkat.
Hormon tersebut bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan bahagia kepada kita.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
