Network
Penelitian mengatakan bahwa 159 menit berolahraga dalam seminggu mampu membantu seseorang untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Curah Hujan Indonesia Masih Tinggi, Riau Dilanda Kebakaran Hutan dan Lahan
Hal tersebut juga dapat mengurangi tingkat stres juga kecemasan dalam diri kita.
Oleh karenanya orang yang memiliki penyakit insomnia dianjurkan untuk melakukan olahraga agar dapat tidur dengan nyaman.
3. Melindungi dari Penyakit Degeneratif
Penyakit degeneratif ini meliputi penyakit demensia dan alzheimer.
Melakukan olahraga dapat meningkatkan aliran darah di otak dan membantunya untuk berfungsi dan tumbuh dengan baik.
4. Meningkatkan Kognisi
Menurut penelitian, latihan fisik dapat menyebabkan perubahan fungsional dan struktural otak untuk fungsi kognitif yang lebih baik.
Baca Juga: 6 Pilihan Jenis Keju Rendah Kalori untuk Para Cheese Addict
