Network
PR TASIKMALAYA - Makanan tidak sehat adalah makanan dengan berbagai jenis atau komposisi yang mengandung gizi tidak seimbang dan akan berdampak dengan munculnya berbagai penyakit, termasuk depresi.
Makanan yang tidak sehat umumnya mengandung sedikit zat dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk perkembangannya. Bahan-bahan dalam makanan jenis ini juga bisa berbahaya.
Anda sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak jenis makanan ini. Makanan yang tidak sehat mempunyai berbagai dampak negatif apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Hal itu dikarenakan kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat meningkatkan depresi, risiko penyakit, menghambat perkembangan fisik, menurunkan kecerdasan otak, mengganggu kemampuan tubuh dalam bergerak, bahkan berujung pada kematian.
Baca Juga: Biaya hingga Cara Mengurus Sertifikasi Halal, UMKM Baru Wajib Baca!
Kebiasaan seseorang makan sembarangan tidak hanya menimbulkan penyakit, namun juga dapat memicu masalah psikologis seperti depresi dan kecemasan.
Psikiater nutrisi Drew Ramsey pun membagikan tujuh makanan dan minuman yang efektif mencegah depresi dan kecemasan. Dan inilah beberapa rekomendasi makanan sehat yang dapat mencegah depresi, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Worth.
1.Sayuran hijau
Drew Ramsay sering menekankan pentingnya nutrisi sayuran hijau dan kuning. Faktanya, dia menulis buku masak berjudul "Fifty Shades of Kale." Namun bukan hanya kangkung saja yang memiliki manfaatnya, melainkan juga beragam sayuran hijau seperti sawi, brokoli, dan bayam.
Baca Juga: Pemerintah Indonesia Siap Berangkatkan 554 Kloter dengan 241.000 Jemaah untuk Musim Haji 2024
