Network
PR TASIKMALAYA - Ramadan merupakan bulan penuh berkah dan umat Muslim di seluruh dunia berpuasa untuk memenuhi kewajiban agama mereka. Berpuasa dikenal baik untuk berbagai alasan. Namun, ketika berbicara tentang puasa selama kehamilan, ada banyak kebingungan.
Menurut hukum Islam, wanita hamil dan ibu menyusui diperbolehkan untuk tidak berpuasa. Anda dapat tetap membayar fidyah atau berpuasa di lain waktu. Namun, bagi wanita yang memiliki kondisi fisik yang baik dan merasa dapat berpuasa tanpa mempengaruhi kesehatan janinnya, diperbolehkan untuk berpuasa.
Menurut penelitian, puasa tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan bayi. Puasa tidak menyebabkan perubahan pada angka kelahiran, berat badan, tinggi badan, dan lingkar kepala bayi yang baru lahir. Namun, pada wanita yang berpuasa pada trimester pertama, terdapat peningkatan 1,5 kali lipat kemungkinan bayi lahir dengan berat badan rendah.
Jika Anda telah memutuskan untuk berpuasa saat hamil, Anda mungkin akan kesulitan menemukan cara terbaik untuk berpuasa tanpa mengorbankan kesehatan. Berikut ini adalah tips yang dapat membantu wanita hamil berpuasa dengan aman dan sehat, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Health Centre.
Baca Juga: Pemprov DKI Jakarta Hilangkan Ganjil Genap Saat Libur Lebaran 2024 Selama Satu Minggu
1. Jangan melewatkan makan sahur
Sahur atau makan sebelum berpuasa adalah saat Anda memulai hari. Banyak orang yang tidak ingin makan sepagi ini atau mungkin lebih memilih untuk tidur. Namun, jika Anda ingin berpuasa saat hamil tanpa mengorbankan kesehatan bayi Anda, ingatlah bahwa sahur adalah suatu keharusan.
Makan dengan baik saat sahur agar Anda tidak merasa lelah sepanjang hari. Hal ini juga akan mencegah rasa lemas yang dapat menyebabkan masalah kehamilan di kemudian hari.
2. Pilih makanan yang baik
Baca Juga: Doa dan Keutamaan Puasa Hari ke-22 Ramadhan: Tempatkan Aku, di Tempat yang MembuatMu Ridho
Sama seperti makan sahur, apa yang Anda makan juga penting. Bagi wanita hamil, memenuhi kebutuhan nutrisi bayi Anda bisa menjadi hal yang sulit dan di situlah pilihan makanan yang tepat menjadi penting. Hal ini berlaku untuk sahur dan berbuka puasa.
