Network
PR TASIKMALAYA - Rasa mengantuk setelah makan mungkin merupakan hasil alami dari proses pencernaan dan pola tidur seseorang. Berbagai faktor seperti jenis dan kuantitas makanan yang dikonsumsi dapat berperan dalam hal ini.
Berbagai jenis makanan dan waktu konsumsi makanan juga dapat menyebabkan rasa mengantuk setelah makan. Meskipun para peneliti memiliki teori yang berbeda mengenai penyebabnya, secara umum mereka sepakat bahwa sensasi tersebut adalah respons alami dan umumnya tidak perlu menjadi sumber kekhawatiran.
Dikutip dari situs MedicalNewsToday, dikatakan bahwa alasan mengantuk setelah makan disebabkan oleh beberapa hal. Berikut beberapa penyebab seseorang merasa mengantuk setelah makan, dan cara mencegahnya.
Jenis makanan yang dimakan
Baca Juga: Wajib Tahu! Tips Agar Tetap Bugar untuk Lansia yang Akan Menjalankan Ibadah Haji
Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein dan karbohidrat dapat menyebabkan rasa mengantuk lebih daripada jenis makanan lainnya. Beberapa ahli berpendapat bahwa kelelahan pasca makan disebabkan oleh peningkatan produksi serotonin dalam tubuh.
Serotonin adalah zat kimia yang berperan dalam mengatur mood dan pola tidur seseorang. Triptofan, jenis asam amino yang banyak terdapat dalam makanan tinggi protein, membantu tubuh dalam produksi serotonin. Karbohidrat membantu meningkatkan penyerapan triptofan oleh tubuh.
Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan karbohidrat dapat menyebabkan rasa mengantuk setelah makan pada seseorang.
Jumlah Porsi yang Dimakan
Baca Juga: Manfaat Puasa Senin Kamis, Salah Satunya Melatih Kesabaran Secara Efektif
Seseorang mungkin cenderung merasa mengantuk setelah mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Individu yang makan siang dengan porsi besar kemungkinan mengalami penurunan energi yang lebih signifikan di sore hari dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi porsi lebih kecil. Kenaikan gula darah setelah makan dapat menyebabkan penurunan energi.
