Network
PR TASIKMALAYA - Puasa menjadi bagian penting dari banyak tradisi keagamaan, terutama orang yabg beragama islam dan biasanya dapat dilakukan dengan aman.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk anjuran dalam menjalankan ibadah puasa.
Meski begitu, bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa, sebaiknya tetap menjaga kesehatan diri sehingga tubuh tetap bugar dan kuat.
Adapun beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap selalu sehat dan bugar saat menjalankan puasa, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Web MD.
Baca Juga: Daftar Kurma yang Bisa Tumbuh di Indonesia, Serta Fakta Menarik Lainnya
1. Tetap terhidrasi
Cobalah minum cairan beberapa kali sepanjang malam, bahkan jika Anda tidak merasa terlalu haus-haus adalah sinyal bahwa tubuh Anda sudah mengalami dehidrasi.
Pilihlah cairan yang tidak mengandung kafein, karena minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya berbuka puasa dengan air putih bukan hanya merupakan tradisi, tapi juga memastikan bahwa Anda mendapatkan sumber hidrasi terbaik ke dalam tubuh Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi makanan.
Namun, berhati-hatilah dan jangan minum terlalu banyak dalam satu waktu. Mencoba meminum beberapa galon sekaligus dapat mengencerkan elektrolit tubuh Anda, sehingga menyebabkan kondisi yang berpotensi fatal yang disebut keracunan air.
Baca Juga: Ada Potensi Hujan hingga Angin Kencang, BMKG Imbau Masyarakat di Wilayah Jawa Barat Waspada
