Network
PR TASIKMALAYA - Ketua Kelompok Kerja Masalah Rokok Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) Dr. dr. Feni Fitriani Taufik memaparkan kiat bagi orang yang merokok untuk berhenti secara bertahap.
Feni memberikan kunci untuk bisa berhenti merokok, yakni motivasi dari diri sendiri dan memiliki komitmen yang kuat.
"Motivasi diri itu paling penting dan utama untuk berhenti merokok karena hal tersebut tidak bisa dipaksakan dan tidak bisa dibayar juga. Penting memiliki motivasi kuat dan jadikan itu modal yang utama," kata Doktor Feni pada 23 Maret 2024.
Kemudian, dia juga memaparkan tiga cara bagi orang yang mau berhenti merokok. Pendekatan secara total, penundaan, hingga pengurangan.
Baca Juga: 15 Takjil yang Sering jadi Rebutan untuk Menu Berbuka Puasa
Dilansir dari ANTARA, cara berhenti merokok secara total dibutuhkan dedikasi yang kuat dan wajib dilakukan secara sungguh-sungguh.
Seandainya belum bisa karena berbagai hal, pendekatan melalui penundaan dan pengurangan bisa diterapkan.
Rincian melalui metode penundaan, jadwal merokok diubah ke waktu yang tidak seharusnya seperti dari jam 7 pagi menjadi jam 9 pagi.
"Misalnya perokok ini punya kebiasaan merokok pertama di jam 7 pagi. Nah di hari percobaan pertama dia mundurkan waktu merokoknya menjadi jam 9 pagi, lalu di hari kedua jadi jam 11 pagi, dan seterusnya sampai di hari ketujuh merokok pertama dan terakhirnya di jam 9 malam, dan di hari kedelapan dia berhenti merokok," dokter Feni menjelaskan.
