Network
PR TASIKMALAYA - Apakah Anda sering bangun dengan perasaan lesu setiap pagi? Merasa stres atau bahkan ke tingkat depresi?
Jika Anda mengalami hal ini, sudah waktunya untuk mengubah gaya hidup secara bertahap. Gunakan tips manajemen energi untuk mengatasinya.
Dengan menerapkan tips manajemen energi maka akan membuat hidup jauh lebih bahagia dan sehat, serta bisa menghindari depresi.
Meskipun terdengar menakutkan pada awalnya, namun manfaat yang didapatkan dari gaya hidup yang lebih bahagia, sehat, dan produktif akan membuat Anda semakin termotivasi dalam menjalani hidup.
Baca Juga: Ciri-ciri Depresi Ringan yang Jarang Disadari, Jangan-jangan Anda Termasuk!
Apa itu Manajemen Energi?
Bayangkan energi sebagai sumber daya yang terbatas, seperti uang di rekening. Setiap hari Anda memulai dengan sejumlah energi yang dapat digunakan.
Jumlahnya bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, tingkat stres, tidur, kondisi medis, dan gaya hidup. Aktivitas sehari-hari Anda, baik fisik maupun mental, dapat memengaruhi tingkat energi.
Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan atau sekadar menjaga tingkat energi. Berikut adalah caranya, sebagaimana dilansir dair Mayo Clinic.
Baca Juga: 13 Kebiasaan Sepele yang Membuat Kita Cerdas, Lakukan Setiap Hari agar Jadi Jenius
