Hati-hati! Pola Tidur yang Buruk Bisa Persingkat Hidup Sehat Jantung, Begini Penjelasannya

Penelitian ini menunjukkan bahwa pola tidur yang buruk, dapat mempengaruhi kesehatan jantung seseorang dalam jangka panjang.

Hal itu terjadi karena tidur yang cukup dan berkualitas dibutuhkan untuk memperbaiki dan memperbaharui sel-sel dalam tubuh, termasuk sel-sel jantung.

Pola tidur yang buruk dapat mengganggu proses ini dan mempercepat kerusakan sel jantung, sehingga mempersingkat masa hidup sehat jantung seseorang.

Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur, juga mencegah risiko kesehatan jantung yang lebih tinggi.

Baca Juga: The Heavenly Idol Episode 10: Momen Romantis antara Go Bo Gyeol dan Kim Min Kyu, Bikin Pemirsa Dag Dig Dug

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan jantung antara lain;

1. Tetap menjaga jadwal tidur yang konsisten

2. Hindari juga banyak konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur

3. Matikan semua perangkat elektronik yang dapat mengganggu tidur, seperti ponsel dan televisi

Baca Juga: Umumkan Jadwal Showcase Tour 'NICE TO MIXX YOU', NMIXX Siap Konser di Jakarta