Network
PR TASIKMALAYA – Simak penjelasan dari seorang pakar kesehatan mengenai hubungan kurang tidur dengan kemungkinan obesitas. Maka dari itu, Anda harus simak sampai akhir.
Mengatur pola tidur adalah suatu kewajiban bagi manusia yang ingin membutuhkan jam istirahat yang ideal, tentu harus memperhatikan beberapa hal dalam mengaturnya.
Salah satunya adalah apakah Anda sudah tidur cukup dengan durasi yang ditentukan atau malah kurang. Jika kurang, maka ada kemungkinan resiko timbulnya obesitas di kemudian hari.
Seorang pakar bernama dr Eva Kurniawati, M.Gizi, Sp. GK memberikan tanggapan sekaligus hubungan antara kurang tidur dan timbulnya obesitas. Inilah penjelasan mengenai hal tersebut.
Kurang Tidur Bisa Timbul Obesitas?
Dilansir dari ANTARA pada 7 Maret 2023, Eva mengatakan bahwa jika usia produktif punya jam tidur yang kurang. Ada beberapa sel dari dalam tubuh akan mengalami masalah yang bisa memunculkan obesitas.
“Usia produktif kurang tidur ternyata bisa berhubungan dengan craving-nya jadi lebih.Nanti kalau craving timbul, excess kalorinya besar nanti jadi obesitas,” ujar Eva.
Eva mengakui jika usia semakin tambah, maka jam tidur akan lebih pendek dari biasanya. Walaupun demikian, dia menyarankan agar kualitas tidur seseorang tetap dijaga.
Sebagai informasi, durasi tidur untuk dewasa minimal tujuh jam per malam. Bagi usia 13 tahun hingga 18 tahun disarankan tidur mulai dari delapan hingga 10 jam per malam.
