Network
“Olahraga yang dilakukan mengacu pada prinsip FITT yakni frekuensi, intensitas, tipe, dan durasi,” ujarnya.
Mirza menambahkan, hendaknya olahraga dilakukan minimal tiga kali dalam seminggu.
“Intensitas dan durasi disesuaikan dengan kondisi tubuh, serta memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kita,” jelasnya.
Ketika seseorang menjalani diet, tentu dia membutuhkan pembakaran kalori.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apa yang Perlu Anda Kembangkan untuk Capai Kebahagian Cinta? Pilih Satu Berlian Ini
Pembakaran kalori akan terjadi optimal ketika seseorang melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
3. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak
“Hindari konsumsi gula, garam, dan lemak. Gula ini hampir ada di setiap makanan, lalu garam banyak di makanan siap saji, serta lemak itu olahan yang digoreng, jadi harus benar-benar diperhatikan,” imbaunya.
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
