Network
Baca Juga: One Piece 1062: Bukan 'PUNK 06', Ternyata Ini Nama Lain Vegapunk Atlas
Mengonsumsi buah dan sayur selama diet, tentu bermanfaat untuk menutupi kekurangan kalori.
Sehingga dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur, tubuh akan tetap bugar dan optimal saat beraktivitas.
5. Batasi asupan karbohidrat
Kebutuhan karbohidrat setiap orang tentu saja berbeda-beda.
Kebutuhan karbohidrat yang berbeda-beda pada setiap orang dipengaruhi oleh jenis kelamin, usia, tinggi dan berat badan, aktivitas, serta kebutuhan kalori harian.
“Saat melakukan diet, maka asupan karbohidrat bisa dikurangi setengahnya. Kalau dalam bentuk nasi itu dua centong bisa dikurangi jadi satu centong,” ujarnya.
6. Puasa
Ketika seseorang berpuasa, tentu asupan makannya menjadi lebih sedikit.
