Network
PR TASIKMALAYA – Obesitas atau kegemukan tentu saja ditandai dengan berat badan berlebih.
Sebenarnya untuk menurunkan berat badan (obesitas) prinsipnya sangatlah sederhana.
Ya, prinsip untuk menurunkan berat badan intinya mengurangi asupan kalori yang masuk.
Harus dipahami bahwa selama menurunkan berat badan, kalori yang masuk harus lebih kecil daripada kalori yang keluar.
Baca Juga: Tes IQ: 'Semakin Lama Hidup, Semakin Pendek', Orang Cerdas Dapat Menebak Teka-Teki dalam 20 Detik
Apabila kalori yang masuk lebih kecil dibandingkan kalori yang keluar, maka secara otomatis berat badan akan turun.
Beberapa makanan yang sangat direkomendasikan supaya berat badan turun seperti sayuran tinggi serat contohnya: asparagus, brokoli, dan rumput laut.
Penggunaan probiotik juga sangat dianjurkan bagi mereka yang obesitas.
Adapun untuk minuman, dianjurkan mengonsumsi teh hijau, kopi pahit, dan teh kayu manis yang mana ketiganya dapat mengendalikan rasa lapar, utamanya jika sedang program diet.
