Network
PR TASIKMALAYA – Intermittent fasting atau diet puasa atau diet puasa adalah pola makan dengan menggunakan siklus antara periode makan dan puasa.
Ada banyak jenis diet puasa, seperti metode 16/8 atau 16 jam waktu berpuasa dan hanya 8 jam waktu untuk makan setiap harinya.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa diet puasa memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan otak.
Pola makan seperti ini juga telah banyak digunakan untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Pangeran William dan Kate Middleton Dinilai Lebih Penting Ketimbang Raja Charles III
Efektif bantu turunkan berat badan
Secara umum, diet puasa akan membuat Anda makan lebih sedikit yang artinya sangat bermanfaat dalam menurunkan berat badan.
Faktanya diet puasa dapat meningkatkan fungsi hormon untuk memfasilitasi penurunan berat badan.
Berikut manfaat kesehatan yang didapat dari diet puasa, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline.
Baca Juga: Tes Psikologi: Lihat Gambar 2 Detik dan Ketahui Apakah Kamu Termasuk Sosok Penyayang!
