16 Buah dan Sayur yang Kaya akan Vitamin dan Kandungan Air, Bisa Bantu Menghidrasi Tubuh

2. Stroberi

Tak hanya semangka, stroberi juga mengandung air sebanyak 91 persen untuk berkonstribusi pada asupan air harian. Mengonsumsi stroberi juga membantu mencegah peradangan. Cobalah menambahkan stroberi pada smoothie.

3. Blewah

Blewah merupakan salah satu jenis melon sekulen yang sedikit mengandung kalori dan mengandung air sebanyak 90,2 persen. Blewah efektif untuk menghidrasi tubuh karena mengandung Vitamin A dan C.

Baca Juga: Pasar Induk Caringin Bandung Kebakaran, Tak Ada Korban Jiwa

4. Persik

Persik mengandung air sebanyak 89 persen yang membantu meredakan dan mencegah timbulnya dehidrasi. Cobalah tambahkan buah persik dalam smoothie.

5. Jeruk

Mengonsumsi jeruk dapat membantu menghidrasi karena mengandung air sebanyak 88 persen dan secara cepat menghilangkan dehidrasi.

6. Grapefruit