PIKIRAN RAKYAT - Januari hingga Februari masih merupakan musim yang cukup dingin, dimana keringat menguap lebih cepat di udara dingin sehingga mengakibatkan kekeringan dan dehidrasi.
Dehidrasi merupakan tubuh yang kekurangan air sehingga menyebabkan terganggungnya fungsi normal tubuh dan bisa menimbulkan situasi yang berbahaya.
Penyebab umum dehidrasi adalah tidak minum air yang cukup, kehilangan banyak keringat, muntah berlebihan dan diare, demam, dan karena obat-obatan tertentu.
Baca Juga: Jawaban Deklarasi 185 KK, Pembangunan Rumah Deret Tamansari akan Rampung Oktober 2020
Ada beberapa buah dan sayuran bermanfaat yang dapat menghidrasi dan membantu memberikan bantuan untuk menghindrasi dehidrasi tubuh.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Boldsky, ada 16 buah dan sayur yang kaya akan vitamin guna membantu menghidrasi tubuh.
1. Semangka
Semangka memiliki kandungan air sebanyak 92 persen sehingga jika mengonsumsinya sebagai camilan yang menyegarkan dengan menambahkan jus atau salad.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sabtu 25 Januari 2020: Gemini Harus Berhati-hati dan Taurus Dipenuhi Rasa Bahagia