Network
PIKIRAN RAKYAT - Jeruk adalah salah satu buah yang mengandung Vitamin C tinggi hampir 59 hingga 83 miligram per satu buahnya.
Vitamin C dalam jeruk dapat melindungi dan menjaga sistem kekebalan tubuh dari infeksi. Jeruk juga bisa menjadi salah satu alternatif untuk diet.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs FoodNDTv, ada lima olahan buah jeruk yang bagus untuk membantu diet.
Baca Juga: 4 Tren Make Up 2020 yang Patut Dicoba agar Tampil Lebih Percaya Diri
Pertama, jeruk bisa dibuat sebagai smoothie. Campurkan jus jeruk dengan sedikit susu, eskrim vanilla, dan smoothie.
Kedua, jeruk bisa dibuat sebagai salad. Masukkan jeruk segar ke dalam menu salad yang biasanya dibuat, tambahkan juga lemon dan jeruk nipis agar kandungan Vitamin C di dalam salad bertambah.
Ketiga, campurkan jeruk ke dalam infused water agar menjadi nutrisi tambahan. Cukup cincang jeruk kecil-kecil ke dalam botol air, lalu diamkan beberapa saat.
Baca Juga: 8 Perawatan untuk Kulit Tubuh saat Musim Dingin
Keempat, masukkan jeruk ke dalam secangkir teh hangat, kopi, atau sup. Teh jeruk madu atau lemon bisa menjadi minuman alami kaya akan Vitamin C untuk membantu diet.
Kelima, jeruk bisa dibuat menjadi jus segar. Jeruk juga bisa dikonsumsi secara langusng sebagai pengganti camilan sehat selain mengonsumsi keripik atau biskuit kemasan.
