Network
Bila Anda tidak bisa melakukan meditasi di waktu pagi, maka bisa dilakukan pada saat siang atau sore hari.
Namun bila tidak bisa pada waktu-waktu di atas, maka lakukanlah meditasi di waktu luang Anda.
Saat sedang istirahat kerja misalnya.
4. Sebelum tidur
Bila Anda tidak bisa melakukan meditasi di pagi, siang, maupun waktu luang.
Maka waktu terbaik untuk melakukan meditasi juga bisa dilakukan pada saat sebelum tidur.
Manfaat bermeditasi sebelum tidur menurut psikoterapis Marianela Medrano adalah berpotensi untuk memberikan ketenangan pada sistem saraf setelah seharian sibuk bekerja.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Lesti Kejora Tiba-tiba Diangkat Menjadi Bupati Cianjur?
Jenis meditasi yang bisa Anda lakukan pada saat sebelum tidur adalah dengan meditasi yang berpusat pada pernapasan.
