Network
PR TASIKMALAYA - Berenang dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, membangun kekuatan, dan meningkatkan kontrol pernapasan. Manfaat berenang juga dapat meluas ke kesehatan mental.
Orang yang berusia 19–64 tahun sebaiknya melakukan aktivitas aerobik sedang selama 150 menit setiap minggunya. Salah satu aktivitas aerobik yang banyak dipilih oleh banyak orang adalah berenang.
Seseorang mungkin memilih berenang daripada olahraga lain karena berbagai alasan. Hal ini memberi tubuh latihan yang menyeluruh dan memiliki banyak manfaat bagi orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs Medicalnewstoday, dikatakan bahwa berenang memiliki beberapa manfaat bagi tubuh dan kesehatan mental
Berikut beberapa manfaat berenang bagi tubuh dan kesehatan.
Manfaat Berenang
Baca Juga: Berenang Air Dingin Disinyalir Bisa Ringankan Masalah Menopause, Begini Kata Peneliti!
1. Memberikan latihan seluruh tubuh
Berenang melibatkan hampir semua kelompok otot utama, sehingga mengharuskan seseorang menggunakan lengan, kaki, badan, dan perutnya.
Tidak hanya itu, berenang juga memberikan beberapa manfaat, seperti meningkatkan detak jantung tanpa memberi tekanan pada tubuh, mengencangkan otot, meningkatkan kebugaran, dan membantu menurunkan berat badan.
