Network
PR TASIKMALAYA – Selama pandemi Covid-19, setiap orang wajib menjaga jarak sosial dengan melakukan karantina mandiri di dalam rumah.
Karantina mandiri telah merubah kehidupan kita selama berada di rumah sepanjang hari, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi sebuah tantangan tersendiri.
Di tengah perubahan itu, sangat penting untuk menjaga diri tetap sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan yang terpenting menghilangkan stres dan kecemasan.
Baca Juga: Alami Demam, Donald Trump Disuntik Obat Eksperimental
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh:
Menyambut hari
Setelah Anda bangun pagi, mungkin anda berpikir bahwa semua rutinitas telah berada diluar jalur, Anda bisa memulai kegiatan baru yang siap untuk hari Anda.
Seperti meditasi atau yoga selama 10-15 menit untuk menjaga pikiran, tubuh dan jiwa. Serta tidak lupa untuk mensyukuri setiap harinya.
Baca Juga: Diadaptasi dari Buku, 'The Woman’s Hour' Akan Dijadikan Serial Drama oleh Hillary Clinton
Latihan
