Network
Baca Juga: Sindir AHY Soal ‘KLB Partai Demokrat Dagelan’ , Ferdinand Hutahean: Tapi Paniknya Setengah Kiamat!
Czeisler memberikan saran agar tidak menaruh ponsel di dekat kita dan menaruh di ruangan lain.
Berdasarkan penelitian baru seseorang akan mengalami kualitas tidur yang lebih buruk apabila terdapat seorang meditator yang memiliki kebiasaan berlatih selama 30 menit sehari. Dan hal tersebut dilakukan setiap lima hari dalam satu pekan.
Selain dari ponsel atau perangkat gawai lainnya hal yang dapat menurunkan kualitas tidur adalah makan malam yang terlalu larut.
Baca Juga: Gempa Bumi Guncang Maluku Tenggara dengan Kekuatan 5,8 Magnitudo
Baca Juga: Tegaskan KLB Demokrat Sebagai Isu Internal Partai, Mahfud MD: Pemerintah Bisa Dituding ‘Cuci Tangan’
Ketika kita makan maka respons dari insulin tubuh akan mulai bekerja dan dapat memicu perasaan terjaga.
"Saat kita makan larut malam, otot yang mencerna dan memetabolisme makanan kita harus tetap bekerja saat mereka harus istirahat," kata ahli diet di Cone Health Nutrition and Diabetes Management Kate Watts, MS, RDN, LDN, CDE.***
