Tips Strategi Ampuh Menghilangkan Stres, Gunakan 6 Teknik Ini agar Lebih Tenang dan Pikiran Rileks

PR TASIKMALAYA - Stres adalah kenyataan yang tak terhindarkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, setiap individu memiliki cara unik dalam merespons dan mengatasi stres.

Pengurangan stres bukanlah pendekatan satu ukuran untuk semua orang, melainkan suatu perjalanan eksplorasi untuk menemukan teknik yang paling efektif sesuai dengan kebutuhan masing-masing.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa teknik pengurangan stres yang bisa menjadi referensi untuk kamu lakukan.

Berikut adalah tips strategi untuk mengurangi stres yang dapat dilakukan sehari-hari agar tetap tenang dan tidak banyak pikiran, sebagaimana dilansir dari Thriving Center of Psychology.

Baca Juga: 6 Cara Ubah Nasib dari Miskin Menjadi Kaya, Rahasia Terbebas dari Hidup Mlarat

Teknik Mengatasi Stres

1. Relaksasi Otot Progresif (PMR)

Teknik ini melibatkan kesadaran atas ketegangan dan relaksasi otot-otot secara sistematis. Praktikkan secara teratur untuk hasil yang maksimal.

Dengan merenggangkan dan merilekskan setiap bagian tubuh, PMR membantu melepaskan ketegangan fisik dan mental.

Baca Juga: Jangan Tanggapi Pelaku Bully, Gunakan 4 Teknik Psikologi untuk Menghindari Bullying

2. Menulis Jurnal

Menyimpan jurnal stres dapat menjadi alat yang sangat efektif. Identifikasi dan dokumentasikan penyebab stres harian.