Network
PR TASIKMALAYA - Aktivitas tidur adalah kebutuhan dasar manusia, dan jika terganggu dapat berdampak buruk bagi kesehatan seseorang.
Bahkan jika orang ingin tidur, ada kalanya rasanya terlalu sulit untuk berhenti berpikir atau merasakan tidur lama.
Hal itu dikarenakan ada beberapa kebiasaan tidur buruk yang justru membuat pola tidur kita berantakan.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Leisure Byte, inilah beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihilangkan untuk mendapatkan kualitas tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: Sederhana dan Menarik! 10 Link Twibbon Hari Ibu 2022: Selamat Hari Ibu
1. Jangan tetap berbaring dengan mata terbuka saat terbangun
Satu kesalahan umum yang kita semua lakukan adalah ketika tidur malam kita terganggu dan kita bangun, kita tetap berbaring dengan mata terbuka.
Alih-alih itu, cobalah untuk segera bangun dan melakukan aktivitas seperti membaca. Anda juga dapat mencoba beberapa latihan pernapasan.
Saat tubuh Anda bergerak setelah tidur yang terganggu, hal itu sekali lagi akan membantu Anda lelah dan tidur.
