Network
Baca Juga: Tes IQ: Dapatkah Anda Menemukan 3 Perbedaan di Antara Gambar? Cari dengan Cerdas dalam 30 Detik
6. Terlalu banyak tidur siang
Jika Anda terus tidur di siang hari, maka di malam harinya Anda pasti akan tetap terjaga.
Sehingga, meskipun Anda merasa sangat lelah, kendalikan keinginan Anda dan mantapkan rutinitas tidur Anda dengan tidur hanya di malam hari.
Jika Anda sakit, itu cerita lain, dan Anda bisa beristirahat sepanjang hari. Tapi, sebisa mungkin, hindari tidur siang terlalu lama.
Baca Juga: Catat Tanggalnya! Jadwal Sidang Terdakwa Ferdy Sambo Cs Pekan Depan
7. Jangan menggunakan ponsel dalam waktu lama sebelum tidur
Jika Anda suka menggulir ponsel Anda untuk waktu yang lama sebelum tidur, maka Anda harus menghentikannya.
Terpapar layar ponsel Anda selama berjam-jam sebelum tidur dapat mengganggu tidur Anda.
Selalu matikan ponsel Anda setidaknya satu jam sebelum Anda bersiap untuk tidur. Ini akan membantu pikiran Anda untuk tenang dan membuat Anda tidur nyenyak.***
