Network
PR TASIKMALAYA – Menjaga kualitas tidur sangatlah penting karena itu merupakan waktu istirahat baik bagi tubuh maupun pikiran.
Ada banyak cara untuk menjaga kualitas tidur Anda salah satunya adalah membatasi tidur siang.
Tidur siang yang berlebihan tentu dapat memengaruhi jam tidur malam Anda, yang dapat mengganggu kesehatan.
Berikut merupakan tips mudah untuk menjaga kualitas tidur.
Baca Juga: Tes IQ: Mustahil Lihat Perbedaan pada Kakek Pikun ini Kalau Tak Jeli, Yuk Latih Saraf Mata Anda!
Batasi tidur siang
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pink Villa, tidur lebih lama di siang hari dapat merusak kemampuan Anda untuk tidur lebih lama pada malam hari.
Tidur siang lebih dari 20 menit dapat menyebabkan "sleep inertia," yang merupakan grogi atau disorientasi yang dirasakan setelah bangun tidur.
Sensasi ini bisa bertahan selama dua sampai empat jam, membuat Anda menyesal melakukannya.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Menyambut Hari Sumpah Pemuda 28 Oktober 2022, Cocok Dipakai di Media Sosial
