Network
Baca Juga: Timnas Indonesia Siap Bertanding di Piala AFF 2022, Shin Tae-yong: Kondisi Tim Bagus
Lalu, saat Anda sedang tidur, pastikan Anda jauh dari kebisingan. Otak kita akan aktif, sehingga dapat merasakan suara keras dan membangunkan Anda.
4. Jangan minum alkohol
Orang mengira alkohol membuat Anda tertidur, tetapi kenyataannya, itu hanya membuat Anda tertidur sementara, dan kemudian boom, Anda akan bangun sambil bertanya-tanya apa selanjutnya.
Selain itu, jika minum alkohol menjadi kebiasaan, hari demi hari, Anda tidak akan bisa tidur karena tubuh Anda akan mulai mendambakan lebih banyak alkohol. Jadi sebelum tidur, batasi konsumsi alkohol Anda.
Baca Juga: 13 Twibbon Hari Ibu dengan Desain Unik dan Kekinian, Unggah Foto Terbaikmu Bersama Bunda
5. Jangan berolahraga sebelum tidur
Orang yang memiliki jadwal padat di siang hari dapat mempertimbangkan untuk berolahraga di malam hari.
Akan tetapi ketika Anda berolahraga sebelum tidur, Anda akan berkeringat dan memberi energi pada tubuh Anda.
Tubuh Anda akan menjadi sangat aktif dan tidak akan mengerti bahwa sudah waktunya bagi Anda untuk tidur. Sebaliknya, itu akan membuat Anda tetap terjaga, mengira Anda belum lelah.
