Network
Baca Juga: Javier Roca Bersyukur Arema FC Bisa Meraih Kemenangan Atas Persita Tangerang di BRI Liga 1
2. Makan lebih sedikit makanan
Saat makan malam dan Anda menikmati pesta besar, tubuh Anda akan sangat berenergi, membuat Anda sulit tidur.
Anda mungkin mengalami gejala mulas karena bumbu dan lemak dalam makanan.
Selain itu, minum terlalu banyak cairan sebelum tidur dapat membangunkan Anda untuk ke kamar mandi, sehingga membuat Anda kesulitan untuk kembali tidur. Jadi hindari makan dan minum terlalu banyak.
Baca Juga: Tes IQ: Ada Berapa Perbedaan di Antara 2 Gambar? Si Cerdas Temukan Semuanya dalam 25 Detik
3. Hindari daerah dingin, panas, dan berisik
Tubuh kita bisa sensitif terhadap suhu dan situasi tertentu.
Pastikan pada malam hari, Anda tidak tidur dalam suasana yang sangat dingin jika Anda adalah seseorang yang memiliki masalah sinus, karena dapat memicu lendir, menyebabkan Anda mengalami sakit kepala, pilek, dan masalah terkait lainnya.
Demikian pula, suasana panas bisa membuat Anda berkeringat terlalu banyak, yang tidak membantu Anda tidur nyenyak.
