Network
Diet puasa dapat menyebabkan penurunan berat badan 3-8% selama 3-24 minggu, menurut sebuah tinjauan literatur ilmiah pada tahun 2014.
Ini juga sangat efektif dalam menghilangkan lemak visceral di pinggang.
Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Diet puasa telah terbukti memiliki manfaat besar untuk resistensi insulin dan mengarah pada penurunan kadar gula darah yang baik.
Ini dapat mengurangi resistensi insulin, yang pada akhirnya menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Apa pun yang mengurangi resistensi insulin, termasuk melakukan diet puasa, akan membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari diabetes tipe 2.
Menyehatkan otak
Apa yang baik untuk tubuh seringkali juga baik untuk otak, dan diet puasa menigkatkan berbagai fitur metabolisme yang diketahui penting untuk kesehatan otak.
Baca Juga: Tes Psikologi: Kamu Pasti Orang yang Gigih Jika Lihat Ini Pertama pada Gambar!
