Manfaat Luar Biasa Intermittent Fasting atau Diet Puasa, Cara Mudah Kurangi Berat Badan!

- Menjaga kestabilan tingkat insulin, yang dapat memfasilitasi pembakaran lemak tubuh.

- Tingkat hormon pertumbuhan manusia (HGH) dalam darah dapat meningkat secara dramatis.

Ini dapat memfasilitasi pembakaran lemak, pembentukan otot, dan memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan.

- Tubuh menginduksi proses perbaikan sel yang penting, seperti membuang bahan limbah dari sel

Baca Juga: Cek Nama Anda di Daftar Penerima PKH SMA via Aplikasi Cek Bansos dan Dapatkan BLT Rp500.000 Cair Oktober

- Diet puasa membuat perubahan menguntungkan dalam beberapa gen dan molekul yang berhubungan dengan umur panjang dan perlindungan terhadap penyakit.

Metode ini bekerja di kedua sisi yakni meningkatkan metabolisme (meningkatkan jumlah kalori keluar) dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari (mengurangi asupan kalori).

Kurangi lemak visceral

Menurut tinjauan literatur ilmiah tahun 2014, diet puasa dapat menyebabkan penurunan berat badan 3-8% selama 3-24 minggu.

Baca Juga: Tes Psikologi Kepribadian: Archetype Hewan Apa yang Dipilih? Salah Satunya Menunjukkan Anda Introvert