Network
PR TASIKMALAYA - Banyak orang percaya bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari.
Hal itu dikarenakan aktivitas sarapan dapat merusak puasa di malam hari dan memulai metabolisme seseorang.
Namun, menu makanan sarapan populer, seperti donat, kue kering, dan pancake, sarat dengan lemak jenuh dan gula dan mengandung sedikit protein atau serat.
Sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today, sarapan sehat adalah sarapan yang mengandung makanan bergizi yang memberikan energi dan membuat seseorang merasa kenyang, yang dapat membantu mencegah makan berlebihan di kemudian hari.
Adapun kali ini akan dijabarkan beberapa menu makanan yang sehat dan cocok disantap untuk sarapan di pagi hari, di antaranya:
1. Berry
Segala jenis buah beri, seperti blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry, adalah cara terbaik untuk memulai pagi. Jenis buah berry dikenal rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung antioksidan penangkal penyakit.
Sebuah studi dari American Heart Association Trusted Source menunjukkan hubungan antara asupan antioksidan yang lebih tinggi yang ditemukan dalam buah beri dengan risiko serangan jantung yang lebih rendah pada wanita muda.
