Network
PR TASIKMALAYA - Dari berbagai jenis buah yang ada, ada salah satu buah dengan warna yang beragam dan manfaat yang melimpah, yaitu buah beri. Buah ini dikenal karena memiliki warna-warna yang beragam, ukurannya cenderung kecil, dan memiliki tekstur yang agak kenyal.
Terdapat beragam buah beri yang menarik dengan warna yang mencolok dan rasa yang menggoda selera. Selain memiliki karakteristik unik dalam warna dan rasa, hampir semua buah berry kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Web MD, dikatakan bahwa beberapa buah beri, seperti blueberry, strawberry, dan acai berry memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut 5 macam buah beri beserta manfaatnya untuk kesehatan, di antaranya:
1. Blueberry
Baca Juga: Penyakit Jantung: Penyebab, Gejala, dan Cara Menghindari dengan Aktivitas Fisik
Warna biru tua yang terdapat pada buah beri tidak hanya menciptakan kue yang menarik secara visual. Warna ini berasal dari senyawa yang kuat yang disebut antosianin.
Ilmuwan meyakini bahwa antioksidan ini mampu memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan demensia, sambil meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Blueberry kaya akan air dan serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang tanpa mengganggu pola makan Anda. Setengah cangkir blueberry hanya mengandung sekitar 40 kalori.
2. Acai berry
Baca Juga: Adanya Unjuk Rasa Mahasiswa yang Pro Palestina, Universitas Columbia Batalkan Upacara Wisuda
Buah-buahan yang menyerupai anggur sering dianggap sebagai makanan super karena memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah beri lainnya. Nutrisi ini memiliki potensi untuk menghentikan kerusakan sel yang dapat memicu berbagai penyakit.
