Network
PR TASIKMALAYA – Jika Anda menderita insomnia, ada banyak langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Mengatasi insomnia sejatinya bisa dilakukan dengan dua cara yaitu: mengubah gaya hidup dan mengonsumsi ramuan herbal.
A. Menaksir dari Web Md, berikut 10 tips praktis untuk mengatasi insomnia:
1. Cegah insomnia dengan bagun di waktu yang sama setiap hari
Baca Juga: Tes Kepribadian: Tak Dikira, Ternyata Cara Menyilangkan Tangan Bisa Ungkap Karakter Anda Sebenarnya
Tidur larut malam memang sangatlah menggoda, akibatnya jika ini terus berulang akan menimbulkan insomnia.
Jika insomnia terjadi, ubahlah kebiasaan ini.
Cobalah tidur lebih awal dan bangun diwaktu yang sama setiap hari. Hal ini akan melatih ritme tubuh supaya konsisten.
2. Hindari konsumsi stimulan yang mengandung kafein, nikotin, atau alkohol
