Network
Baca Juga: Cerita Lee Seung Gi dan Lee Se Young yang Membawa Chemistry Mereka di Luar The Law Cafe
4. Olahraga secara teratur
Olahraga teratur ternyata dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur.
Namun olahraga sebelum tidur ternyata dapat memberi efek stimulan pada tubuh yang sebaiknya dihindari.
Sebaiknya olahraga sebelum tidur dilakukan maksimal 3 jam sebelumnya.
Baca Juga: Hubungan Pasti Berhasil Jika para Introvert Lakukan 5 Tips ini Saat Berkencan dengan Ekstrovert!
5. Batasi aktivitas di tempat tidur
Jika menderita insomnia, jangan sekali-kali melakukan aktivitas lainnya di tempat tidur serta hindari nonton TV atau mendengarkan radio.
Ketika masih aktif di tempat tidur, secara tidak langsung akan meningkatkan kewaspadaan dan membuat sulit tidur.
6. Jangan makan atau minum tepat sebelum tidur
