Network
Baca Juga: Tes IQ: Manakah Pemilik Rumah dalam Gambar? Ayo Asah Otak dengan Pecahkan Teka-teki!
Makan malam atau ngemil sebelum tidur, dapat mengaktifkan sistem pencernaan dan membuat Anda tetap terjaga.
Ditambah lagi jika Anda memang memiliki masalah pencernaan seperti GERD, maag, dan lain sebagainya.
7. Buat suasana tempat tidur menjadi sangat nyaman
Suasana tempat tidur yang nyaman tentunya akan membantu kita terhindar dari insomnia.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Tak Disangka Bentuk Kuku Bisa Ungkap Karakter Seseorang, Salah Satunya Mudah Marah
8. Selesaikan semua kekhawatiran sebelum tidur
Jika Anda berbaring ditempat tidur sambil memikirkan berbagai hal, justru akan meningkatkan kewaspadaan yang berefek pada sulitnya untuk tidur.
9. Kurangi stress
Terdapat sejumlah terapi relaksasi dan metode pengurangan stress guna menenangkan pikiran.
