Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasi Insomnia, Salah Satunya dengan Cara Mematikan Lampu Kamar

PR TASIKMALAYA - Tak sedikit orang yang mengalami susah tidur atau biasa disebut insomnia.

Biasanya susah tidur atau insomnia terjadi karena diakibatkan banyak faktor.

Dan jika dibiarkan, insomnia akan mengganggu kestabilan emosi dan berdampak buruk pada kondisi kesehatan.

Simak berikut ini beberapa tips dan cara untuk mengatasi insomnia, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline.

Baca Juga: Sebut Sempat Tak Percaya, Wanita di AS Ini Hamil Anak Kembar Hanya 6 Minggu Usai Lahirkan Putri Pertama

1. Matikan lampu kamar

Cahaya lampu dalam kamar sebaiknya dimatikan jika tidak ingin mengalami gejala insomnia.

Akan tetapi, apabila tidak terbiasa dengan gelap, Anda bisa meredupkan lampu atau gunakan penutup mata.

2. Jauhkan ponsel