Network
PR TASIKMALAYA – Terdapat cara mudah kembali tidur setelah insomnia, dari peregangan hingga menghitung.
Insomnia adalah gangguan tidur yang sering terjadi di tengah malam, dan sebagian orang akan sulit untuk kembali terlelap.
Melakukan hal-hal yang membuat tubuh rileks adalah cara mudah kembali tidur setelah insomnia tengah malam.
Berikut tujuh cara mudah kembali tidur setelah insomnia, dari peregangan hingga menghitung, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy.
1. Jangan main ponsel
Ponsel dapat memperburuk insomnia sehingga pastikan untuk setidaknya meredupkan layarnya di malam hari sebelum tidur.
2. Redupkan lampu kamar
Menurut penelitian, insomnia tengah malam disebabkan oleh tekanan emosional, kecemasan, stres, dan pikiran yang sibuk.
