Network
PR TASIKMALAYA - Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum untuk penyakit jantung.
Menurut penelitian, lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi.
Perubahan gaya hidup, termasuk pola makan ternyata dapat membantu menurunkan tingkat hipertensi tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Tips Tingkatkan Peluang Mendapat Pekerjaan, Salah Satunya Tunjukkan Rasa Ingin Tahu
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline.
1. Salmon dan ikan berlemak lainnya
Ikan berlemak seperti salmon adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik, yang memiliki manfaat kesehatan jantung yang signifikan.
Baca Juga: Alasan Cegah Lonjakan Covid-19, Pemerintah Putuskan Hapus Cuti Bersama Natal
Lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyekat pembuluh darah yang disebut oxylipins.
