Network
PR TASIKMALAYA – Beberapa orang menginginkan tubuh langsing bahkan kurus. Namun jangan salah, beberapa orang justru mendambakan tubuh yang gemuk.
Terdapat enam jenis makanan sehat yang dapat membantu dalam menaikan berat badan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News, berikut daftarnya:
Baca Juga: Jokowi Lantik 6 Menteri, Pengamat: yang Layak Jadi Menteri Hanya Mensos Risma dan Mendag Lutfi
1. Selai kacang
Selain terkenal dengan kelezatannya, ternyata selai kacang memiliki kandungan protein dan lemak yang kaya, dan baik dikonsumsi jika ingin menaikan berat badan.
Selain itu, selai kacang juga mengandung vitamin lainnya yang berguna bagi tubuh seperti: asam folat, vitamin B, dan juga vitamin E.
Baca Juga: Varian Baru Covid-19 Masuk Jepang, Perdana Menteri Imbau Warga Berada di Rumah saat Libur Tahun Baru
2. Susu murni
Ternyata di balik kesegarannya, susu murni mengandung asupan yang dapat membantu menaikan berat badan secara alami.
Untuk mendapatkan kalori yang lebih banyak, gantilah susu skim dengan susu murni, sehingga tubuh akan mendapatkan 60 kalori per gelas.
Baca Juga: Sandiaga Uno Dinilai Tak Cocok Jadi Menparekraf, Pengamat: Seorang Pengusaha Sukses Bukan Jaminan
3. Alpukat
Buah yang satu ini, ternyata memiliki lemak sehat yang baik. Bahkan lemak yang terkandung di dalam alpukat, diyakini dapat menaikan berat badan secara sehat.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh seperti Vitamin E, asam folat, serta kalium.
Baca Juga: Terkena Cedera Punggung, SM Entertainment Pastikan Taeyong Absen di Konser Beyond LIVE NCT
4. Roti gandum
Berniat menaikan berat badan, ganti roti putih dengan roti gandum. Kandungan yang terdapat dalam roti gandum, dipercaya dapat membantu menaikan berat badan karena memiliki kalori yang cukup bagi tubuh.
5. Kentang
Karbohidrat yang tinggi di dalam kentang, dapat membantu menaikan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: Sudah Kantongi Izin Edar dari Kemenkes, GeNose C19 Karya UGM untuk Deteksi Covid-19 Siap Dipasarkan
Selain itu, kentang juga memiliki kandungan protein, serat, serta vitamin C dengan jumlah yang banyak, sehingga tentu saja sehat untuk dikonsumsi.
6. Pisang
Selain alpukat, pisang juga merupakan buah yang dipercaya dapat membantu menaikan berat badan.
Pisang mengandung kalium, karbohidrat, serta nutrisi lainnya yang menjadi sumber energy bagi tubuh untuk mendukung dalam menjalankan aktivitas.
Bagaimana? Apakah sudah siap untuk menaikan berat badan?***
