Network
PR TASIKMALAYA - Dalam kondisi pandemi, segala aktivitas yang melibatkan banyak orang, termasuk suatu hal yang patut untuk dihindari.
Sebisa mungkin kita perlu meminimalisasi dan mengurangi frekuensi untuk melakukan
berbagai aktivitas, termasuk salah satunya aktivitas belanja untuk keperluan sehari-hari dan membeli makanan atau makan di luar.
Sejalan dengan hal tersebut, kegiatan belanja keperluan sehari-hari perlu dioptimalkan dengan memanfaatkan sarana dan prasarana yang ada seperti kulkas atau lemari es.
Baca Juga: Tekan Kasus Covid-19, Begini Tiga Aturan Utama Protokol Kesehatan saat Libur Nataru
Sebagaimana diketahui, lemari es atau kulkas dipercaya menjadi tempat yang baik untuk menyimpan makanan agar tetap terjaga kualitasnya.
Ini juga memungkinkan setiap orang untuk dengan mudah menyiapkan makanan sehat.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Well and Good, pakar kesehatan dan penulis The Blue Zones Kitchen, Dan Buettner menyarankan beberapa jenis makanan sehat.
Baca Juga: Sentil Jokowi, Rocky Gerung: Saya Kira Demokrasi Sudah Mati
Buettner mengungkap, makanan sehat yang sebaiknya selalu tersedia di lemari es karena akan tetap menjadi bahan makanan yang terjaga kualitasnya meski disimpan dalam waktu beberapa hari.
Berikut enam makanan sehat yang wajib ada di dalam kulkas:
1. Kacang
Menurut Buettner, pemakan kacang hidup lebih lama dari mereka yang tidak makan kacang. Karena itu, dia mengungkapkan bahwa dirinya sering mengonsumsi segenggam atau sekitar dua ons kacang campur setiap hari.
Baca Juga: Ekspor Perdana Kendaraan, Jokowi Berharap Pelabuhan Patimban Dukung Sektor Lain
“Kacang memiliki berbagai rasa, dan penuh nutrisi serta lemak sehat yang memuaskan nafsu makan Anda. Jumlah kecil adalah yang terbaik, karena minyak dalam kacang-kacangan mengalami degradasi (teroksidasi). Jumlah yang lebih besar dapat disimpan di lemari es
atau freezer selama beberapa bulan," jelasnya.
2. Buah
Buah segar adalah bahan pokok yang sebaiknya tersedia dalam lemari es. Mulai dari apel, melon dan jeruk bisa menjadi jenis buah ini dapat bertahan lebih lama di pendingin.
Baca Juga: Ekspor Perdana Kendaraan, Jokowi Berharap Pelabuhan Patimban Dukung Sektor Lain
