Network
Baca Juga: Cai Changpan Selesai Diautopsi, Kepala Instalasi Forensik Lebih Memilih untuk Bungkam
2. Senam Aerobik
Olahraga dengan menggunakan tempo musik sebagai gerakan untuk melatih jantung dan melancarkan peredaran darah dan oksigen keseluruh tubuh agar lebih efektif.
Terdapat bermacam-macam tipe senam aerobik yang bisa dipilih berdasarkan dengan genre dan tempo musik yang dimainkan.
Beberapa manfaat lain yang didapatkan dari olahraga ini seperti membakar kalori, menurunkan berat badan, Meningkatkan stamina tubuh, Mengontrol kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, Memperkuat daya tahan tubuh, dan lainnya.
Baca Juga: Ditemukan Gantung Diri di Tengah Hutan, Jenazah Chai Changpan Selesai Diautopsi
3. Yoga
Yoga menjadi salah satu aktivitas olah tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan guna meningkatkan kualitas mental dan fisik. Dua komponen utama dari yoga adalah postur atau rangkaian gerakan tubuh dan juga pernapasan.
Terdapat beberapa manfaat dari yoga seperti sebagai sarana relaksasi, mengurangi stress dan merilekskan otak, meningkatkan kebugaran, serta mengurangi masalah pernafasan.
Selain itu dapat juga membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh, meningkatkan keseimbangan, serta menurunkan berat badan.
