Network
PR TASIKMALAYA – Olahraga menjadi aktivitas yang bermanfaat untuk menjaga stamina, meningkatkan imunitas dan juga kesehatan tubuh apalagi di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang.
Selain itu, Olahraga juga dapat memberikan manfaat lain seperti mengurangi perasaan depresi, kecemasan, stres serta meningkatkan suasana hati.
Berolahraga dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dapat membantu menghasilkan perasaan positif
Baca Juga: Tangani Bencana Banjir, Provinsi DKI Jakarta Lakukan Gerebek Lumpur Serentak
Di masa PSBB transisi ini beberapa sarana olahraga memang sudah dibuka seperti tempat gym, fitness center, dan beberapa fasilitas olahraga umum lainnya, tetapi tetap menerapkan protokol kesehatan dan juga berbagai syarat lainnya.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari akun Instagram resmi kemenkominfo, mereka memberikan infografis mengenai 3 Jenis Olahraga yang dapat dilakukan di rumah, bagi Anda yang masih takut untuk berolahraga di tempat umum:
1. Kardio
Olahraga kardio bertujuan untuk memperkuat jantung dan paru-paru. Jenis olahraga ini dapat meningkatkan detak jantung dan sangat efektif untuk membakar lemak.
Ada berbagai jenis olahraga kardio yang dapat dilakukan seperti jogging di tempat, Lompat tali, Mountain climbers, Jumping jacks dan juga dapat dilakukan dengan menggunakan treadmill, dan lain-lain.
