Network
2. Mangga
Kandungan vitamin A pada buah mangga sangat diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat karena dapat membantu melawan infeksi.
Sekitar seperempat dari target harian vitamin A bisa anda dapatkan dari satu cangkir buah mangga.
3. Jeruk
Kandungan vitamin C pada jeruk memang sudah dikenal banyak orang, vitamin C pada berbagai jenis jeruk seperti jeruk manis, lemon, jeruk nipis memiliki sumber vitamin C yang baik sebagai nutrisi yang memperkuan sistem kekebalan tubuh, selain itu vitamin C pada jeruk membantu tubuh melawan penyakit flu atau infeksi virus.
Baca Juga: Masuk 23 Besar dari 188 Negara, ini Peringkat Jumlah Kematian dan Kasus Corona Terbanyak Tanah Air
4. Pepaya
Selain mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, pepaya juga kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan melawan penyakit.
Enzim yang terkandung di dalam pepaya juga memiliki efek anti-inflamasi atau menghilangkan rasa nyeri dengan mengurangi radang yang terjadi.
Pepaya juga memiliki jumlah kalium, vitamin B, dan float yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
