Network
PR TASIKMALAYA - Memperoleh berat badan yang sehat dan ideal seringkali merupakan tantangan tersendiri. Ada 10 kesalahan penyebab berat badan susah naik yang mungkin sering kamu lakukan.
Memiliki berat badan yang idel merupakan impian banyak orang, di mana orang kurus mendambakan berat badan naik agar tubuh dapat terlihat lebih berisi. Namun, menaikkan berat badan tidaklah mudah, sama seperti saat kita menurunkan berat badan.
Ade Rai menjelaskan bahwa ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebab sulitnya naik berat badan, bahkan ketika kita sudah mengonsumsi banyak makanan setiap hari.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari kesalahan ini mulai dari sekarang. Berikut adalah 10 kesalahan mengapa berat badan kamu tidak naik-naik:
Baca Juga: 4 Trik Psikologi Komunikasi Sederhana yang Terbukti Berfungsi untuk Sehari-hari
1. Kebanyakan Kardio
Jika kegiatan kardio seperti lari atau bersepeda menjadi fokus utama dalam rutinitas olahraga kamu, ini dapat membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi. Hal ini akan menghambat peningkatan berat badan.
2. Tidak Melakukan Latihan Beban
Latihan beban dapat membangun massa otot. Jika kamu hanya fokus pada kardio dan melupakan untuk latihan beban, kemungkinan besar sulit untuk meningkatkan massa otot (menaikkan berat badan).
3. Takut Makan Karbohidrat
Meskipun terdapat ketakutan umum terhadap karbohidrat, tubuh membutuhkannya sebagai sumber energi utama. Jika kamu kurus dan tidak cukup mengonsumsi karbohidrat, ini dapat menghambat peningkatan berat badan.
Menurut Ade Rai, konsumsi karbohidrat juga penting terutama ketika kamu memiliki toleransi terhadap karbohidrat yang tinggi.
