Network
PR TASIKMALAYA - Pentingnya makan sehat selama kehamilan memang sangat dianjurkan, ketahuilah makanan mana yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan nutrisi ibu hamil dan memiliki bayi yang sehat.
Meskipun nafsu makan ibu hamil mungkin meningkat selama kehamilan dan harus makan dengan porsi yang cukup agar tidak kelaparan, berikan perhatian ekstra pada makanan yang akan dikonsumsi.
Hal itu dikarenakan untuk selalu memastikan bahwa ibu hamil dan janin agar selalu sehat dan nutrisinya terpenuhi.
Berikut ini adalah 10 makanan yang super baik dikonsumsi ibu hamil untuk membantu memastikan kehamilan yang sehat, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today.
Baca Juga: Perlu Dicatat! Berikut 3 Alasan Belum Mendapat Bansos PKH Bulan ini
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan ikan kod merupakan sumber asam lemak omega-3 dan protein yang baik. Asam lemak omega-3 baik untuk jantung dan dapat meningkatkan perkembangan otak janin.
Salmon adalah penyedia asam docosahexaenoic (DHA) yang luar biasa, asam lemak omega-3 yang merupakan komponen struktural utama otak manusia, korteks serebral, kulit, dan retina.
Salmon juga mengandung kalsium dan vitamin B12. Saat memilih salmon, yang terbaik adalah memilih salmon liar karena memiliki nutrisi yang lebih unggul, tingkat kontaminan yang lebih rendah, dan lebih baik untuk lingkungan dibandingkan dengan salmon yang diternakkan.
Baca Juga: Turut Soroti Hubungan Mahfud MD dengan Ganjar Pranowo, Pengamat: Branding Integritas Itu Penting
