Network
PR TASIKMALAYA - The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases menyarankan agar orang dengan diabetes mengonsumsi buah-buahan sebagai bagian dari makanan mereka. Namun, beberapa produk buah, seperti jus dan buah kering, memiliki tingkat gula yang tinggi. Menghindari konsumsi buah-buahan tersebut dapat membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah.
Banyak buah-buahan yang tinggi gula, tetapi juga merupakan sumber penting vitamin, mineral, dan serat. Kandungan nutrisi ini membuat buah-buahan menjadi pilihan yang lebih sehat dibandingkan permen dan makanan panggang tinggi gula.
Contohnya, nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang ditemukan dalam banyak jenis buah-buahan dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan, sedangkan serat membantu dalam mengatur gula darah dan mengelola kondisi diabetes.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Tips Makan Sehat di Hari Lebaran bagi Para Penderita Diabetes
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs Medical News Today, dikatakan bahwa ada beberapa jenis buah dan olahannya yang sebaiknya dihindari bagi penderita diabetes.
Buah-buahan yang harus dihindari
Masyarakat sebaiknya tidak mengesampingkan buah dari pola makan mereka. Sebenarnya, hasil penelitian pada tahun 2017 menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dapat membantu dalam pencegahan
Namun, penting untuk menyadari gambaran lengkap kandungan nutrisi buah-buahan dan merencanakan pola makan yang sesuai.
