Network
Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan karena terlalu banyak bakteri jahat dan tidak cukup dari jenis yang baik, yang berpotensi menyebabkan masalah pencernaan seperti gas, kembung, diare, atau bahkan sembelit.
Baca Juga: Tes IQ: Dapatkah Anda Cari Perbedaan Antar Gambar? Temukan dalam 27 Detik Agar Terbukti Cerdas
Lebih sedikit depresi & kecemasan
Mengurangi konsumsi gula selama sebulan tidak hanya memiliki efek positif pada tubuh kita, tetapi juga pada pikiran kita. Menurut sebuah penelitian, asupan gula yang lebih tinggi dalam diet dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih tinggi.
Dalam studi terpisah tahun 2019, juga ditemukan bahwa diet tinggi gula dapat menyebabkan perubahan fungsi otak neurobiologis, perubahan keadaan emosi, dan kecemasan.
Kesehatan gigi yang lebih baik
Sejak kecil orang sudah cenderung ditanamkan dengan pemikiran gula identik dengan gigi berlubang. Menurut Healthy Food America, orang dewasa yang secara teratur mengkonsumsi satu hingga dua minuman manis per hari memiliki penyakit gigi 30% lebih banyak daripada orang dewasa yang tidak mengonsumsi minuman manis.
Baca Juga: Belum Ada Sanksi Etik Terhadap Bharada E, Polri Tunggu Putusan Sidang Pengadilan
Selain itu anak-anak yang secara teratur minum soda berisi gula memiliki risiko hampir dua kali lipat dari kerusakan gigi dibandingkan dengan anak-anak yang tidak minum soda.
Selama bulan tanpa gula, gantilah minuman sarat gula dengan alternatif yang lebih sehat, seperti air seltzer rasa atau teh bebas gula dengan lemon.
Kulit yang lebih baik
Kebiasaan diet memiliki efek pada apakah seseorang sensitif atas jerawat atau tidak. Apa yang ditemukan para peneliti adalah diet penuh gula, lemak, dan produk hewani memang terkait dengan peningkatan jerawat orang dewasa. Jadi, mengurangi konsumsi gula selama sebulan mungkin bermanfaat dalam membersihkan kulit Anda.
Demikian informasi 8 efek luar biasa dari mengurangi konsumsi gula dalam Tubuh. Setelah Anda mengetahui efek dari mengonsumsi terlalu banyak gula, Anda mungkin cenderung untuk menurunkan tingkat konsumsi Anda.
