Network
Sementara banyak orang takut makan roti, tidak ada alasan untuk takut pada roti gandum atau roti gandum utuh karena mengandung banyak nutrisi bermanfaat.
Biji-bijian utuh (seperti quinoa, beras merah, dan roti gandum utuh) mengandung serat, vitamin, dan mineral yang membantu Anda kenyang lebih lama.
Mereka juga memberikan rasa kenyang setelah makan atau camilan sehingga Anda cenderung tidak akan makan berlebihan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Tipe Jenius dan Cerdas Seperti Apa Anda? Lihat Pusat Gambar
6. Buah beri
Menambahkan beri ke dalam menu diet harian Anda adalah cara yang lezat untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.
"Beri itu enak, kaya serat, dan kaya vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah beri adalah makanan manis yang sempurna seperti atau ditambahkan ke makanan," kata Sheth.
7. Sayuran
Terakhir, jangan lupakan sayuran. Karbohidrat sehat ini sangat penting untuk kesehatan Anda dan harus dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Ada BigBang! Deretan Grup K-pop Generasi ke-2 Ini Masih Aktif Bahkan Setelah 10 Tahun
