Network
PR TASIKMALAYA – Banyak orang yang sedang menjalankan diet masih takut untuk mengonsumsi karbohidrat.
Diet Atkins dan Diet Keto telah membuat orang percaya bahwa menghindari karbohidrat adalah satu-satunya cara Anda dapat menurunkan berat badan atau menjalani hidup yang sehat.
Tetapi karbohidrat ternyata sangat penting untuk kesehatan, kecuali jika Anda memiliki komplikasi kesehatan tertentu yang mengatakan sebaliknya.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang karbohidrat yang paling sehat dan makanan yang dapat Anda hindari, berikut 7 karbohidrat terbaik yang harus Anda makan setiap hari menurut ahli diet dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari EatThis.
Baca Juga: Tak Disadari, Ini Alasan Mengapa Makan Karbohidrat Begitu Enak dan Bikin Nagih
1. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan karbohidrat sehat yang dapat memberikan banyak manfaat dan dapat menjadi tambahan nutrisi untuk diet harian Anda.
Makan ubi jalar secara teratur adalah tambahan yang bagus untuk diet seimbang ketika Anda mencoba membuat pilihan makanan sehat.
Ubi jalar berukuran sedang memiliki sekitar 103 kalori, dan empat dari 20 gram karbohidrat per porsinya berasal dari serat, nutrisi yang membuat Anda merasa kenyang dan membantu kesehatan pencernaan.
