Network
Warna oranye cerahnya menunjukkan jumlah beta-karoten yang tinggi, yang penting untuk kesehatan mata
Baca Juga: SPOILER Yumi's Cells 2 Episode 4: Ahn Bo Hyun dan Kim Go Eun Kembali Bersatu!
2. Oatmeal (havermut)
Oat adalah salah satu makanan mengandung karbohidrat paling sehat yang dapat Anda konsumsi karena kandungan seratnya yang tinggi.
“Oat adalah karbohidrat yang saya konsumsi secara teratur karena sangat serbaguna," ucap ahli diet, Carrie Gabriel MS, RDN.
"Oatmeal memiliki serat larut dan tidak larut untuk membantu pencernaan dan telah terbukti memiliki sifat anti-diabetes dan penurun kolesterol,” sambungnya.
Sangat bagus untuk memasak oat secara tradisional di atas kompor. Namun saat ini, membuat oat
3. Biji gandum
Orang sering memilih biji gandum sebagai alternatif nasi, yang dapat memberi Anda banyak serat bermanfaat.
