Network
Contoh sahur mungkin seperti 2 telur dadar dengan bayam + 2 potong roti gandum + 1 cangkir smoothie.
3. Buka puasa yang seimbang tanpa makan berlebihan
Meskipun penting untuk makan cukup kalori sebagai ibu menyusui, makan berlebihan yang digoreng tidak akan memberi Anda nutrisi yang Anda dan bayi butuhkan.
Cara makan saat berbuka puasa adalah kunci untuk merasa lebih berenergi sepanjang bulan Ramadhan.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Menu Buka Puasa Ramadhan, Sup Ini Jangan Sampai Ketinggalan!
Sebaliknya, makan dengan protein, banyak sayuran dan karbohidrat gandum.
Contoh makanan berbuka puasa yakni Lemon dill salmon + kembang kol panggang dan terong + ubi bawang putih panggang.
4. Minum camilan berbuka puasa
Beberapa jam setelah berbuka puasa sebelum tidur adalah kesempatan lain untuk mendapatkan nutrisi dan kalori tambahan.
